Inhala, vuelve a ti
- 1 sesión individual de respiración Consciente
- Duración: 120 minutos
- Modalidad: Presencial
Si es tu primer acercamiento a la respiración como camino de sanación o si deseas probar antes de sumergirte profundo en ti; quizás puedas empezar por aquí, antes de tener un proceso más completo.
Una sesión de breathwork Inbreath, como forma de respiración consciente e integrativa, puede ofrecerte una experiencia profunda tanto a nivel físico como emocional, mental y espiritual. Los beneficios y resultados pueden variar según la persona, su estado interno y su disposición al proceso, pero aquí te comparto lo que comúnmente se puede obtener:
A nivel físico
- Liberación de tensiones musculares o bloqueos somáticos.
- Regulación del sistema nervioso (salir de estados de estrés o colapso).
- Sensación de ligereza o cosquilleo corporal (indicadores de liberación de energía).
A nivel emocional
- Expresión y liberación de emociones almacenadas (tristeza, rabia, miedo, alegría).
- Conexión con emociones que estaban adormecidas o negadas.
- Sensación de alivio emocional profundo.
- Mayor sensación de calma, confianza o gratitud.
A nivel mental
- Silenciamiento del ruido mental o alivio de pensamientos repetitivos.
- Claridad sobre un tema que estaba confundido o bloqueado.
- Desidentificación de narrativas limitantes o autoexigentes.
- Mayor presencia en el aquí y el ahora.
A nivel espiritual y transpersonal
- Experiencias de expansión de consciencia o conexión con lo sagrado.
- Sensación de unidad con la vida, el universo o algo más grande que uno mismo.
- Recuerdos espontáneos de infancia, experiencias previas o arquetípicas.
Consideraciones importantes:
Aunque el breathwork es una práctica poderosa y transformadora, no está recomendada para todas las personas. Esta técnica no es aconsejable en los siguientes casos:
- Embarazo.
- Enfermedades cardiovasculares o hipertensión no controlada.
- Diagnóstico psiquiátrico severo o episodios recientes de psicosis.
- Epilepsia.
- Uso de medicamentos psiquiátricos específicos (consultar previamente).
Si tienes alguna condición médica o emocional importante, es fundamental comentarlo antes de la sesión para garantizar una experiencia segura y adaptada a tus necesidades.